Kai liga tampa lėtine, efektyvaus gydymo nėra, galima tik palengvinti karvės būklę. Ligos židinys - galinės kojos kelio sąnario išorinė pusė. Kamuolys branduolys yra ištaisė kompiuterio pusiausvyrą ir stabilumą yra labai didelis. Pratimų rinkinys, su kuriuo norime supažindinti skaitytojus, žinoma, nevisiškai pašalina problemą, tačiau padeda išlaikyti sąnarius darbinėje būklėje ir sumažina paūmėjimų tikimybę..

Bet galiausiai kasdienis darbas siekiant suvaldyti artritą — tenka jums. Vienas iš būdų, kaip galite aktyviai valdyti artritą — pritaikyti savo dienotvarkę taip, kad mažesnis spaudimas tektų sąnariams.

Bendrieji gimnastikos principai

Pateikiame metodus, kurie gali padėti išvengti sąstingio ir sumažinti krūvį sąnariams. Nuolatinis judėjimas Venkite ilgiau užsibūti vienoje pozicijoje.

Kai sėdite prie darbo stalo — stenkitės atsistoti ir išsitempti kas 15 minučių. Darykite taip pat, kai sėdite namuose ir skaitote ar žiūrite televizorių. Sumažinkite stresą sąnariams Venkite pozicijų ir judesių, kurie kelia papildomą stresą sąnariams.

• Mano ūkis - Neinfekcinės kilmės karvių šlubavimas
• Būkite dėmesingi ir atidūs lipdami laiptais, laikykitės už turėklų.
• 7 RANKŲ PRATIMAI, SIEKIANT PALENGVINTI ARTRITO SKAUSMĄ - SVEIKATA -
• Teigiamai veikia raumenis.
• Geliai sąnarių ir raumenų

Pavyzdžiui, sandaraus stiklainio atidarymas gali būti sudėtingas, jei turite rankų artritą. Vienas iš sprendimų būdų yra įsigyti tinkamus įrankius, kurie padėtų tai padaryti paprasčiau, minimaliai apkraunant rankas.

Naudokitės stipresniais sąnariais Siekdami apsaugoti pirštų ir riešų sąnarius — atidarinėdami sunkesnes duris, pastumkite jas su puse rankos arba pečiu. Norėdami sumažinti krūvį klubo ir kelio sąnariams, lipdami laiptais stipresnę koją visada statykite pirmą.

Verslo Kelionė Kaip naudotis goniometru Goniometras iš esmės yra matuoklis, iš kurio tęsiasi dvi rankos, naudojamas sąnario judesio diapazonui matuoti. Jie dažniausiai naudojami kineziterapijoje, siekiant stebėti sąnario judėjimo progresą. Yra daug sąnarių, kuriuos galite išmatuoti naudodami goniometrą, pvz. Svarbu išlyginti goniometro centrą išilgai sąnario centro, naudodamiesi dviem rankomis, kad nustatytumėte, kiek galūnė gali sulenkti ar išsitiesti.

Planuokite Supaprastinkite gyvenimą kiek tai įmanoma. Atsisakykite nereikalingų veiklų pvz.

Planuokite darbo ir saugojimo zonas; laikykite dažniau naudojamus daiktus lengvai pasiekiamose vietose. Naudokite prietaisus, kurie gali padėti Pavyzdžiui, virtuvėje naudokitės elektriniais atidarytuvais ir mikseriais. Vonios kambaryje naudokite automatinį tualeto valiklį.

Laikykite riešo sąnarius kitų įrenginių gali padėti išvengti nereikalingų susilenkimų, pritupimų ir kitų judesių. Padarykite kitus pakeitimus namuose Baldai su ratukais gali palengvinti namų valymą. Įsitikinkite, kad jūsų lova yra tinkamo aukščio, kad į ją būtų patogu ir lengva įlipti, ir išlipti.

Maudymosi suolelis vonioje ar duše — geras sprendimas žmonėms su kojų artritu. Paprašykite pagalbos Švieskite šeimos narius ir draugus apie artritą ir jūsų su juo susijusius apribojimus.

• Paprasti patarimai kaip apsaugoti sąnarius | Healthylife
• Bet galiausiai kasdienis darbas siekiant suvaldyti artritą — tenka jums.
• Neįtikėtinos vaisiaus, nuo kurio raukomės, ypatybės: gali gydyti net artritą - DELFI Sveikata
• Jei ką nors įsigysite per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį.
• Chondroitino gliukozaminas kaina vaistinėse

Paprašykite pagalbos atliekant konkrečias sudėtingesnes užduotis. Dalinkitės straipsniu.