Vadinasi, tepalas stabilesnis, jam nereikia konservantų. Jei perkaitinsite — naudos nebus, gausite tik spirgus su žolėmis. Kaip namuose pasigaminti tepalų, pataria žolintė ir eksperimentuoti mėgstanti Raimonda Urbienė. Išbandykite šį produktą, valgydami kiaušinius! Šie slapukai naudojami statistikos ir rinkodaros tikslais.

Spausdinti Vitaminas B B grupės vitaminai yra aštuonių maistinių medžiagų grupė, kurių kiekvienas turi unikalų vaidmenį palaikant kūno sveikatą. Jie ypač svarbūs norint išlaikyti ląstelių sveikatą ir išlaikyti energiją.

Kai kuriuose maisto produktuose yra daug B grupės vitaminų, o tam tikruose maisto produktuose ypač daug specifinių B grupės vitaminų. Subalansuota mityba yra svarbiausia, norint gauti visų organizmui reikalingų maistinių medžiagų.

Apie kiekvieną papasakosiu plačiau.

Skauda petį? Pabandyk šitą testą.

Vitaminas B12 Vitaminas B12, dar vadinamas kobalaminu, padeda reguliuoti nervų sistemą. Taip pat vaidina svarbų vaidmenį augant ir susidarant raudoniesiems kraujo kūneliams.

Vitamino B12 daugiausia yra mėsoje ir pieno produktuose, todėl žmonėms, besilaikantiems veganų dietos, gresia trūkumas. Tačiau yra maisto produktų variantų, siekiant patenkinti jų B 12 mitybos poreikius.

Vegetariški šaltiniai yra pieno produktai ir kiaušiniai. Veganiški B 12 šaltiniai yra stiprinti maisto produktai ir maistinės mielės. Geriausi vitamino B 12 šaltiniai yra šie: - jautienos kepenys - mėsa, įskaitant žuvį ir paukštieną - kiaušiniai.