Pagal šį paketą yra pluoštiniai kanalai; Trijos iš jų, raumenų sausgyslės, apsuptos sinovialinės makšties, ketvirtoje - kraujagyslės ir nervai. Šią tikslo išsamumą kartais patiekiama lūžių dėl subalansuotų, visiškai vitaminų ir kalcio, maisto senatvės žmonių.
Sėdi ant grindų, ta pati ranka paspausti kelį į grindis, o priešinga maišyti pėdą prie būdingų skausmo veršelių raumenyje. Pastangos turi būti padaryta ant pakartotinio montavimo pėdos, o ne kojų kelio jungtyje. Kojos kartu. Paliktas kojoms tiesiai atgal, kad pilvas liestų savo kelius. Svarbu išlaikyti kojas tiesiai mulberian kaulų skauda sąnarį kelius. Šaltinio padėtis - sėdi, kojos kartu. Sulenkite į kojas, laikydami juos tiesiai, pabandykite įdėti pilvą ant klubų. Siekiant didesnio efektyvumo, galite ištiesti kojines sau.
Stovi ant pakilimo parduotuvė ar žingsnispasilenkite. Laikydami kojų tiesiai, pabandykite gauti pirštus, kad gautumėte kuo mažesnius. Jei kasdien atliksite visus šiuos pratimus, galite lengvai sausas ikrai, prarasti svorį, padarykite savo kojų ploną ir gražią. Vyniojimo plėvelė, skirta sumažinti kiekius Apsaugos nuo lieknėjimo CFR Manoma, kad šis metodas neturi įtakos treniruotės rezultatui, nes jis tiesiog rodomas vandeniu ir kūnu. Bet iš tiesų, jūs tiesiog sukuriate sudėtingesnes sąlygas mokymui, kuri žymiai pagreitina kalorijų suvartojimą ir artėja prie tikslo.
Kaip apsisukti su filmu: Prieš mokymą, pasiimkite dušu. Gerai supainioti kojas su plovimu. Apvyniokite maisto filmų kojas. Į viršų dėvėti drabužius mokymui. Iškart po kardiotravimo, nelaukdami aušinimo, nusirengti ir pasimėgauti karštu dušu.
Po dušo, būtina padaryti visų kojų raumenų tempimą. Tokie treniruotės ne tik pašalins papildomus raumenis, bet ir taps kūną. Reguliariai ir teisingai maitinate, greitai pastebėsite rezultatus: didelis ikrai taps plonas ir palengvinimu. Kiekviena mergaitė siekia vis dar plonesni nei tai yra. Bet kaip būti tos mergaitės, turinčios storą ikrų mulberian kaulų skauda sąnarį kojų, kurios sukelia įvairias problemas: Jūs negalite dėvėti miniskirto, džinsų ir kt.
Todėl visada yra kažkas siekti ir pasiekti dar daugiau nei pasiekta. Šioje medžiagoje mes manome, kaip galite sumažinti ledų raumenis namuose ir kad tai bus būtina tai. Bet kodėl šie ikrai padidėja mergaičių dydžiuose, taip sumažinant savo kojų patrauklumą.
Dėl šios priežastys gali būti: Jūs galite atsikratyti edemos su šiais metodais: Apklausa gydytojui, kuris padės išsiaiškinti edemos išvaizdos priežastį, ir pasakykite man, kaip padaryti kojų idolius.
Dažnai edemos priežastis ant kojų yra įvairių ligų: diabetas, inkstų ir širdies problemos. Išnuomojus priežastis, dėl kurių galite pradėti dirbti su edema. Už tai, pirmiausia, reikia laikytis dietos, iš kurios vartoja riebius, kepti ir sūrus maisto produktus. Galite atsikratyti edemos su diuretiku priėmimu, kuris pašalinamas iš perteklinio skysčio kūno. Kaip sumažinti ikrų kojas su pilnomis moterimis? Tai galima susidoroti su sportu. Pirmieji gimnastikos pratimai, kurie padeda greitai atsikratyti riebalų pranešimų ikruose: Važiavimas, plaukimas, vaikščiojimas ir šokinėjimas.
Bet šiuo atveju rekomenduojama įkelti ne tik kojas, bet ir visą kūną kaip visumą, kad nebūtų nutraukti kūno formos. Jei buvote mėgstu sportuoti nuo vaikystės, kad jūsų kojos taptų panašios į vyrus, dabar jis bus problemiškas nei pirmųjų dviejų variantų normaliai ikrai. Galų gale, ICR apimties mažinimo procesas bus ilgas ir gana sudėtingas.
Tik vienas dalykas, kurį galite pamatyti su tokiu ICR padidėjimu, galite būti tikri, nesant įvairių debeto patinimas ar riebalų nusodinimas. Taigi, kaip sumažinti ikrų ant kojų "sportininkai"?
Perkelkite apmokytų veršelių raumenis į normą yra gana sudėtinga, bet gal. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra atsisakyti sunkių treniruočių ir įvairių rūšių apkrovų ant kojų. Taip pat svarbu peržiūrėti įprastą mitybą ir pašalinti baltymų maistą iš jo, skatinančių raumenų augimą.
Reikėtų suteikti pirmenybę vaisiams ir daržovėms, kurios padės kontroliuoti kūno svorį ir ištaisyti figūrą. Siekiant sumažinti stumdomų ledinių raumenų kiekį, moterys turėtų pirmenybę aktyvių raumenų tempimo pratimai.
Ką reikia pašalinti iš įprastų Norėdami pašalinti birių ikrų ant kojų, moterys turėtų laikytis tam tikrų taisyklių ir akimirkų. Į šias akimirkas yra susijęs su: Atsikratykite batų, kurie sudaro kiekvieną žingsnį.
Neteisėti, nepatogūs ir maži batai ir drabužiai negali būti dėvimi. Negalima gerti vandens naktį. Kadangi nakties poilsio vanduo sukelia patinimą mulberian kaulų skauda sąnarį, kurie yra linkę į tokį reiškinį.
Draudžiama sėdėti ant kėdės su kojomis po sėdyne. Dažniausiai vaikai ir paaugliai dažniausiai kyla pavojus. Stabilaus lūžio atveju nepastebėtas kaulų fragmento poslinkis kaip taisyklė, ji yra palei ašį. Žalos linija skersinio lūžio metu eina statmenai ašiai. Jei tai yra lūžis su poslinkiu, kaulų ašies vientisumas yra sutrikdytas, pastebimas kaulų fragmentų skaidymas. Susieti lūžiai, kuriems būdingas tai, kad žalos linija yra kampu į išilginę ašį.
Esant kietam lūžiui, formuojasi bent trys kaulų fragmentai.
- Didelė krantinė kaulų kojelė. Tibija. Holidos zonos inervacija
- Šlaunikaulio nervų simptomų pralaimėjimas.
Taip pat išskiriami skirtingi ir uždaryti lūžiai. Jei yra uždaros formos lūžis, išsaugoma odos vientisumas. Šiuo atveju vidiniai minkšti raumenų audiniai gali būti labai sužeisti ir sugadinti. Šio sužalojimo pavojus yra toks stiprus patinimas Tai gali sukelti nesėkmių kraujo tiekimo ir sukelti raumenų spalvų mulberian kaulų skauda sąnarį. Retais atvejais gali prireikti mažos galūnės amputacijos. Visų apatinės kojos reumatologija gydymas sąnarių sužalojimų diagnozė prasideda palpacijos procesu, nes galite aiškiau nustatyti paties lūžio vaizdą.
Ateityje pacientas skiriamas kelių apklausų ištrauka. Iš esmės pakanka pažeistos vietos rentgenogramos, tačiau kai kuriais atvejais pacientas vis dar turės kompiuterinę tomografiją.
Siekiant atsekti infekcijų ir uždegiminių procesų buvimą, analizės metu būtina perduoti kraują ir šlapimą. Paprastai visi kaulų lūžiai yra gydomi operatyvine chirurgine intervencija. Remiantis jo anatominėmis savybėmis, toks kaulų kūnas nėra apsaugotas raumenų pluoštais, kurie sužalojimų metu gaunami gali sukelti odos kaulų krūvų perforaciją.
Norėdami imobilizuoti šiuos fragmentus medicinos įstaigoje, naudokite skeleto išmetimą į kulno kaulą. Šis metodas naudojamas pasirengimo chirurginei intervencijai.
Be to, dėl tokio imobilizavimo, pastebima odos būklės pagerėjimas pažeistomis vietomis. Kartais galima atlikti konservatyvų gydymą. Tai daugiausia vyksta, jei stabilus lūžis stebimas be poslinkių. Terapija yra taikyti gipso tvarsčius ir atliekamas skeleto pėdų ruožas. Imobilizacija trunka per 1 mėnesį.
Per gydymo metu pacientas priima analgetikus.
Storiausias veršelių raumenys. Kaip sumažinti ikrų ant kojų mergaičių ir kaip realus
Galutinis etapas yra fizioterapija ir sekimo vykdymas. Griežtai draudžiama užsiimti kaulų lūžių lėktuvu namuose. Tokio gydymo rezultatas gali būti tai, kad kaulai augs neteisingai ir gali atsirasti įvairių komplikacijų. Štai kodėl, jei yra įtarimų apie lūžių buvimą, pirmiausia turėtumėte skambinti greitosios pagalbos automobiliu.
Siekiant palengvinti skausmą, duoti analgetinį agentą ir elgtis su pažeistos kojos imobilizavimu. Atsižvelgiant į atvirą lūžių atveju kaulų fragmentai prasiskverbia per odą, labai svarbu išvalyti odą aplink žaizdą ir apdorojant, uždarykite sterilų tvarstį.
Dalyvaujant stiprus kraujavimas Rekomenduojama naudoti hemostazinę diržą, esančią bet kurioje pirmosios pagalbos rinkinyje.
Didelė krantinė kaulų kojelė. Tibija. Holidos zonos inervacija
Ji yra ilgiausia ir didelė kaulai. Savo struktūroje nėra nieko sudėtingo: dviejų sąnarių galų ir kūno. Viršutinis galas dalyvauja kelio sąnario formavime, o apatinis galas kartu su taranne ir šilkmedžio kaulais sudaro kulkšnies sąnarį.
Anatomija Jei perkeliate į anatomiją, tampa aišku, kad šio kaulų pabaiga yra medialinių ir šoninių smulkintuvų, kuriuose yra šiek tiek įgaubtų sąnarių vietų. Sistemos sąnarių paviršiai yra atskirti išaukštinimo, turinčio du tubercles. Be to, juos supa sutirštintas kraštas. Priekinis kaulų paviršius turi didžiulį grubų išgaubimą. Užpakalinės dalies šoninio paslapties dalis turi mažą plokščią jungtį.
Šioje vietoje yra sąnarių su mažo beritinio kaulo galva. Dėl to galite matyti, kad "Tibia" turi trikampio formos: priekinis kraštas; Šoninis kraštas, kuris yra skirtas mažam krantiniam kaului. Tarp šių paviršių yra trys paviršiai: gale; medial; Šoninis. Po oda, aktualiausias, priekinis kraštas, o medialinis paviršius yra labai geri.
Apatinio distalinio galo anatomija grindžiama medialinės kulkšnies buvimu - tai stiprus procesas, esantis medialinės pusės apačioje. Už šios kulkšnies yra plokščias kaulų griovelis - tai yra takelis nuo sausgyslių praėjimo.
- Gydymas sąnarių lėkštę
- Jei labai skauda sąnarį
- Kojų kaulų pėdos sujungia žymę talus 50, 51 pav.
Apatinis kaulų galas turi jungčių su stabdymais. Šoninis kraštas distalinio galo turi iškirpimą, kuris yra junginio vieta su maža krantinė.
Traumos, įtrūkimai, lūžiai šioje srityje suteikia didelius nepatogumus, jau nekalbant apie rimtus pasekmes. Tibijos sužalojimai Verta pažymėti, kad Tibijos lūžiai yra vienas iš labiausiai paplitusių tubuliarinių ilgų kaulų traumų. Žala gali atsirasti su perkėlimu, įtrūkimais ir įvairiais mėlynėmis. Ši žmogaus skeleto dalis patiria įvairių sumušimų, kurie įvyksta dėl nelaimingo atsitikimo ir kitų situacijų.
Apsvarstykite dvi pagrindines traumų klasifikacijas šioje mulberian kaulų skauda sąnarį. Be to, išskiriami keli ištekliai lūžių, kuriems taikomas didelis Bertovoy kaulas. Gydymas Jei tai galima pamatyti, kad sužalojimas Didžiojo Bertovoy srityje, turite turėti pirmosios aukos pagalbos. Prieš atvykstant į ligoninę, pacientas duoda anestetiką ir imobilizuoti Tibia su padanga ar gynimo priemonėmis. Atviras rašiklis yra pastebimas iš karto, todėl svarbu pašalinti visus svetimkūnius ir užteršimą aplink žaizdą ir uždaryti jį steriliu tvarsčiu.
Jei yra gausiai kraujavimas, klubai yra priskirti klubui. Neįmanoma nedelsiant nustatyti įtrūkimų, poslinkio ir sužalojimo tipo buvimą. Visos būtinos apklausos yra vykdomos ligoninėje. Stacionarios taktika po pirmojo medicininė priežiūra Priklauso nuo žalos pobūdžio.
Vykdoma veiklos ar konservatyvi intervencija. Su stabiliais lūžiais be poslinkio, nors jis yra gana retai, gipso tvarsčiai yra pagamintas. Tačiau dažniausiai "Tibia" yra galingas: "Needker" yra atliekamas per kulno kaulą, o kojos sukrauti ant padangos. Suaugusiam pacientui vidutinė pirmojo krovinio vertė yra nuo 4 iki 7 kg, tačiau daug priklauso nuo svorio, lūžių tipo ir pan.
Procedūros veiksmingumas priklauso nuo to, kiek krovinių yra. Krovinio svorį galima sumažinti arba padidinti. Jei gydymas yra konservatyvus, tempimas yra išsaugotas mėnesį. Jei yra požymių kaulų kukurūzų, ištempimas pašalinamas, bet tinkas yra ant kojų už 2,5 mėnesių. Iš pradžių pacientas turi naudoti analgetikus.
Rodoma fizioterapija ir LVF. Pašalinus gipso, reabilitacijos priemonės yra labai svarbios.
Įgauna neuropatinio skausmo, siūloma atlikti perkutaninės stimuliacijos šlaunikaulio nervas. Apibendrinant, jis turėtų dar kartą pabrėžti, kad dauguma šlaunikaulio neuropatijos atvejų yra potencialiai orboral ir tinkama savalaikė terapija, prognozė yra palanki [turinys, jei matote "autorių teisių įstatymo" pažeidimą arba norite pamatyti pristatymą jūsų medžiagos kitoje formoje arba kitoje kontekstoješiuo atveju parašykite man pašto adresu: [El.
Pašto saugoma] Ir aš iš karto pašalinti visus pažeidimus ir netikslumus. Bet kadangi mano dienoraštis neturi komercinio tikslo ir pamatų [asmeniškai už mane], ir jis turi grynai švietimo tikslą ir, kaip taisyklė, visada turi aktyvią nuorodą į autorių ir jo mokslinį darbątodėl norėčiau Būkite dėkingi jums už galimybę padaryti keletą išimčių dėl mano pranešimų priešingai teisiniai standartai. Nuoširdžiai, Laesus de Liro.
Achillers ir prediatoriaus refleksai visada išsaugomi. Kitos diagnozės, kurios turėtų būti pašalintos, rečiau: Plexiko dalyvavimas, priekiniai nesąžiningi kaulų čiulpai arba vienpusis miopatijos pradžia. Būtina atsižvelgti į išskirtinę diferencinė diagnozė - pereinuurija sedliacijos nervo. Kitos pozicijos priežastys buvo aprašytos po ilgalaikio veikimo įrenginio.
Netiesioginis nervo dalyvavimas atsiranda po priverstinio pėdos inversijos judėjimo. Galimi du klinikiniai paveikslai. Šlaunikaulio nervas, nepaisant vienareikšmio pavadinimo, invazuoja ne tik šlaunies raumenis. Jis taip pat yra atsakingas už odos jautrumą mulberian kaulų skauda sąnarį plotų ant šlaunies, blauzdos ir pėdos.
Šis didelis periferinio nervas yra svarbiausias juosmens plexus filialas. Platus inervacijos regionas ir didesnis nervų kamienas Paaiškinti aukštą jo žalos dažnumą. Tarp intrauterinų priežasčių, intrauterinis mukoidinis cistas yra labiausiai paplitusi etiologija, sudėtinga intraoperacinė išsiskyrimas, paaiškinantis atkryčio, o schwannoma ir neurofibromas yra retas gimdos kaklelio kauluose.
Наше тело, наше сокровище
BIS: puikus poslinkio cistas: CT ir intraoperacinė išvaizda. Į Ūmus forma Pageidautina palaukti bent aštuonias dienas, kad atliktumėte pirmąją elektromogramą, per kurią dažniausiai atliekami kelio radiografai, ir turi būti skiriamas anti-liberalus įrenginys. Nesant konkrečios etiologijos, reikia klinikinės ir elektromografinės stebėsenos. Šlaunies nervo neuropatija - dažnai liga kurioje dėl bet kokios priežasties yra pažeidžiamas teisingas veikimas nervų pluoštai.
Dėl šios priežasties yra jautrumo pažeidimas jo inervacijos zonoje arba atskirų kojų raumenų silpnumas. Ši liga dažniausiai yra išgydoma, tačiau sunkiais atvejų metu neteisinga diagnostika gal istorija sunkesnės pasekmės :, Pėsčiųjų pažeidimas.
Pozicionalūs arba postūriniai fortuose su svorio netekimu arba be jo, nervų pažeidimas paprastai yra grynas mieliinas su švariu laidžiu bloku, o prognozė yra palanki, o tai lemia greitą spontanišką atsigavimą per mažiau nei tris mėnesius. Nervų suspaudimo atveju su ilgalaikiu atveju bedso režimas Tai paprastai veda į stulbinančią sąnarį, kurioje gali atsirasti akmenų dalyvavimo svarba chirurginė intervencija Ir prognozuoja jo prognozę, kuri bet kuriuo atveju yra mažiau palanki.
Trauminis etiologija sukelia blogiausius siūlės rezultatus ir ypač nervų perdavimui, kai paciento amžius tampa vyraujančiu veiksniu. Pasirinktinis įrenginys, skirtas užkirsti kelią užfiksavimui. Trauminiai pažeidimai Sedal nervų kamienas ir jo galutiniai filialai.
Trauminiai pažeidimai maloberets Nerva. Su mikrobiologiniais pažeidimais ar dislokacijomis knee Sustava. Peronalinis neuropatija po svorio. Laikyti grubų nervą kelyje. Kaip susidaro nervų pluoštas Kaip ir visi periferiniai nervai, šlaunikaulio nervas susideda iš procesų nervų ląstelės kurių kūnai yra stuburo smegenyse.
Ant variklių pluoštų nervų impulsas perduodamas iš smegenų į raumenis, todėl jie juos sumažinti. Priekinė grupė yra atsakinga už pirštų ir kojų pratęsimą. Lauko arba mažos, leidžia atlikti judesius išorinio kojos krašto srityje. Galinio pagalbos tampa mulberian kaulų skauda sąnarį sulenkti pirštus ir pėdą. Šio departamento srityje galingiausias yra ledinis, jis kilęs iš kulno Achilo sausgyslėmis. Jos ypatybės yra tai, kad ji susideda iš dvigubo vadovaujamo, kuris iš tikrųjų yra matomas, taip pat Cambalo formos, esančios pagal jį.
Taip pat yra ilgų pirštų ir ekstensorių, kurie suteikia judesius su pirštais. Žinoma, jie nėra tokie sudėtingi, kaip ant šepečio, viskas yra susijusi su jų funkciniu tikslu, kuris susideda iš paramos. Kraujo tiekimas ir inervavimas Kojų laivai ir nervai kilo iš tų, kurie eina ant klubo. Jie užpildo tam tikras erdves, vadinamus kanalais. Kraujo tiekimas teikiamas priekinės ir galinės biblijos arterijos sąskaita, kuri yra atskirta nuo poning.
Savo ruožtu kelio sąnarys yra šurmuliuojantis su aštuoniais arteriniais lagaminais. Šio skyriaus ploto venose yra du vienas didelis ir antrasis poodinis poodiniskuris yra prijungtas prie daugybės mažų venų, galiausiai patenka į skurdą. Inerventas suteikia blauzdikaulio nervas ir mažas -com nervas, kuris nukrypsta nuo didesnių lagaminų. Jie inervuoti raumenis ir jautrumą teikia odos nervai. STOP - Palaikymas ir stabilumas Dėl pėdos, jis palaiko paviršių, asmuo turi galimybę kuo daugiau judėti erdvėje.
Iš viso STOP turi tris padalinius, už kuriuos numatomi kaulai: pakartoja, plius ir pirštai. Kaulai yra pakartotinai sudaryti iš įdegio ir kulno, kuris yra didžiausias. Maži kaulai seka juos: kaušelis; kubo; trys kubo kaulai.
Visi šio departamento kaulai turi savo charakteristikas, erdves ir sąnarius yra suformuoti tarp jų su savo raiščiais. Kaulai yra pliusai atstovauja penki vamzdiniai kaulai, turintys kūną, galvą ir pagrindą. Masyviausias yra pirmasis, bet mažas yra penktas. Tada jie seka kaulų folang pirštus, turinčius tris kaulus savo sudėtyje. Išimtis yra pirmasis phalanx, kuriame yra nagų ir pagrindinio falanox, likusi dalis turi vidutiniškai tarp jų. Raumenų aparatai Iš viso išskiriami galo ir plauto paviršiaus raumenys, kurie prisideda prie pirštų lankstymo ir pratęsimo, papildomo skliauto priežiūros.
Galiniame leidime: Trumpas pėdos pirštų ekstensorius, kurio užduotis yra ta, kad pirštai juda rinkliavos linijinės sąnarių ir atleistų.
Raumuo suteikia savo sausgysles nuo antrojo iki ketvirtojo pirštų. Trumpas nykščio verpėjas ne tik jį plėtoja, bet ir priskiria antis.
Koks yra asmens kojų pavadinimas? Naudinga informacija apie pėdos kaulus
Ant pjūklų, raumenys turi savo charakteristikas šio skyriaus srityje daugiau. Sąrašas gali būti atstovaujama kaip: "Misinz" turi savo raumenį, kuris užima ir lankstų. Yra trumpas pirštų sulenkimas, kurio funkcija yra suprantama nuo pavadinimo.
Raumuo, nykščio mažinimas, lenkimas ir priskiria jį prie pusės, padeda stiprinti pėdos pėdos dalį. Šio skyriaus srityje yra trumpas nykščio dvyniai. Piešimo raumenys taip pat prisideda prie pirštų lenkimo. Trumpas mažos maržos lenkimas ne tik sulenkia šį pirštą, bet ir priskiria jį ir padeda sustiprinti pėdos pėdą.
Tarp kaklaraiščių kaulų šio skyriaus srityje taip pat turi savo raumenis. Jie yra ant nugaros paviršiaus, užima tarpus tarp kaulų. Be to, kad šio departamento srityje jie sustiprina pėdos arka, užima savo erdves, jie prisideda prie pirštų judėjimo. Kraujo tiekimas ir inervavimas Tam tikros erdvės užima laivus ir nervus ant kojų.
Vieninteliu srityje yra keletas arterinių swelling joints painful, kurios suteikia normalų kraujo tiekimą audiniams, kai pakraunamos pėdos. Didesnis nervų skaičius sutelktas į galinę zoną, ši svetainė yra jautriausia.
Žmogaus kojų struktūra yra tokia sudėtinga, kuri užtikrina didžiausią įmanomą funkcionalumą. Visi komponentai yra glaudžiai susiję, atlieka tam tikras funkcijas. Jei komponentas nepavyksta, tada visos kojos darbas yra sutrikdytas.
Jei mes manome, kad pėsčiomis kaip visuma, kaip ir bet kuriame asmens raumenų raumenų sistemos departamente, galima išskirti tris pagrindines struktūras: pėdos kaulai; Pėdų raiščiai, turintys kaulų ir formų sąnarius; Pėdos raumenys. Kaulų pėda Pėdos skeletas susideda iš trijų padalinių: pakartoja, plius ir pirštai.
Kaulai yra pakartoti Galinio skyrius yra preliminuojamas sudaro rauginimo ir kulnų kaulus, priekis yra kintamasis, kubo ir trys pleištai. Talus Jis yra tarp kojų kaulų ir kulno kaulų galo, yra tokio kaulų meni rūšies tarp kojos kaulų ir pėdos kaulų. Bako kaulas turi kūną ir galvą, tarp kurių yra susiaurinta vieta - gimdos kaklelis.
Viršutinio paviršiaus kūnas turi sąnario paviršių - kaulų tono bloką, kuris padeda sujungti su kojų kaulais. Ant priekinio paviršiaus galvos, taip pat yra sąnarių paviršius suformulį su kintamo kaulo. Ant vidinių ir išorinių kūno paviršių yra sąnarių paviršių, sujungtas su kulkšniais; Ant apatinio paviršiaus - gilaus vagos, atskiriant sąnarių paviršius, kurie padeda suformuoti su kulno kaulais.
Kulno kaulas Sudaro asilą už reputaciją. Jis turi pratęstą, kovotoją su šonais ir yra didžiausia tarp visų pėdų kaulų. Jis išskiria kūną mulberian kaulų skauda sąnarį išsikiša gerai išbandyto eglės kaulo atleidimą. Šis kaulas turi sąnarių paviršius, kurie tarnauja sąnariams iš viršaus su taja taja, ir priešais - su kubo kaulais. Pasibaigus kulnų kaului yra išsikišimas - palankių kaulų palaikymas.
Įsikūręs vidiniame pėdos krašte. Ji slypi priešais žymę, nuo užpakalinės formos ir kubinių kaulų. Per vidų krašto, jis turi pakrautos kaulų, nubraižytas, kuris yra geras po oda ir tarnauja kaip identifikavimo taškas nustatyti vidinės dalies išilginės arkos koja aukštį.
Šis kaulas yra išgaubtas. Jis turi sąnarių paviršius, sujungtas su su juo susijusius kaulus.
Kubo Jis yra prie išorinio kojos krašto ir yra išbandytas nuo kulno, Sratėjos su vizualu ir lauko pleišto formos, ir priešais - su ketvirtuoju ir penktaisiais aukštais kaulais. Pasak jo apatinio paviršiaus, griovelis yra įsikūręs, kuriame yra ilgas mažo-terber raumenų slydimas.
Saldūs gėrimai, supakuotos sultys. Tokia mityba greitai ir efektyviai normalizuoja baltymus ir riebalų keitimą. Ir komplekse su pratimais, jis leis per trumpą laiką koreguoti formas. Jei jūsų tikslas yra pašalinti riebalus su PCRS ant kojų, galia turi būti ištaisyta pirmiausia.
Norint pasiekti kažką, būtina dirbti ilgą laiką ir vaisingai, ir norint dirbti taip - būtina turėti norą ir norą geriau. Ir niekada nesustojus į pusę kelio, nepasiekdami savo tikslo - tai tik papildoma Chagrino priežastis. Yra net mergaitės, kurios taip pat yra nepasitenkinimo su savo urvais, kuriuos sunku įtariamas piktnaudžiaujant aspektais.
Atsižvelgiant į likusių moterų kūno raumenų, verbal ir kambalio raumenų, kurie sudaro blauzdą, atrodo pernelyg išvystyta. Senomis dienomis pilnas ikrai buvo laikomas svarbiu patrauklumo komponentu, tačiau šiuolaikinės moterys nėra komfortas. Kas sukelia šios srities išsamumą? Kartais kojos atrodo urmu dėl celiulito ertmėse, tačiau tai pastebima retai. Ant mažai poodinio riebalų kojų: visas riebalinio audinio yra sutelktas į intensyvią erdvę, ir tai yra labai sunku "išsiųsti".
Padaryti numesti svorį tik ikrai - užduotis yra beveik neįmanoma. Tačiau sklandžiai celiulitas ir teisingas siluetas yra gana tikras. ICR pilnatvės dažnai paaiškina anatominės savybės. Stiprios mažos kojų augimo mergaitės vizualiai atrodo didelės nei didelės. Iš šios situacijos yra išeitis: taip, kad ikrai būtų ne per galingas, būtina pumpuoti kūno viršų: atgal, peties diržas, paspauskite.
Šis skaičius atrodys harmoningas. Dažnai išsamumas yra supainiotas. Jis gali atsirasti dėl celiulito, varikozės, širdies nepakankamumo. Todėl pastebima kojų edema pirmiausia reikalauja medicininės apžiūros. ICR apimties padidėjimas prisideda prie nuolatinio batų nusidėvėjimo ant kulno. Problemos pridėti glaudžius kelnes ir įprotį sėdėti ant kojos.
Lieknėjimas yra neįsivaizduojamas be savikontrolės: pavyks, turėsite nuolat priminti sau, kad galite ir ką negali būti padaryta. Geriausi rezultatai suteikia įvairių svorio netekimo būdų derinys: su aerobiniais pratimais; laikantis dietos; sukuriant harmoningą figūrą. Dieta lieknėjimo CFR nėra unikali. Norėdami pakoreguoti galvos apimtį, būtina stebėti gerai žinomus sveikos mitybos principus. Svorio netekimo procesas bus ilgas ir mulberian kaulų skauda sąnarį pirmieji papildomi centimetrai paliks pilvą, šonus ir klubus, ir tik po to ateis ICR posūkį.
Mažai kalorijų ir monodi nesuteikia nuolatinių rezultatų. Labiausiai pagrįstas pasirinkimas yra subalansuota mityba ir šiek tiek mažiau kalorijų vartojimas, palyginti su praleistomis. Atliekų produktus, kurie sukelia nutukimą ir vėlavimo vandenį organizme. Tai yra marinuoti marinatai, rūkyti užkandžiai, saldainiai, kepti patiekalai, konservuoti maisto, gazuotų gėrimų, greito maisto, užkandžių, alkoholio.
Sumažinkite sviesto, riebalinių pieno produktų, baltos duonos ir žemos kokybės makaronų suvartojimą. Nerūkykite: dėl to kraujotaka yra sutrikdyta. Pusryčiai valgyti "Kashi" turtingus "lėtus" angliavandenius, atkreipkite dėmesį į baltymus mėsos, žuvies, vištienos, jūros gėrybiųkuri yra būtina raumenų statybai ir daržovėms, kurios padeda organizmui įsisavinti baltymus.
Nenaudokite ne vėliau kaip prieš 3 valandas iki miego. Paskutiniame valgyme nepadarykite skrandžio. Dienos metu užkandžiai sveiki produktai šviesiai jogurtas, visholegrain kepalus. Nepamirškite apie "vandens discipliną". Dažnai ikrai atrodo pilni išsipylimo. Norėdami atsikratyti tų, moterys sumažina vandens suvartojimą ir pradeda būti perkelta su diuretikais.
Bet drėgmė, kai svėrimas yra reikalingas: jis padeda organizmui pašalinti toksinus. Todėl gerti daug ir dažnai. Primenu jums, kad su bet kokia problema galite kreiptis į mūsų specialistus.
Mūsų kataloge yra specialistai tiek plataus ir siauro profilio. Jūs esate laukiami! Tikėjimu savo sveikata, Larisa biker. Masažas ir kosmetika Jei ICR pilnumas atsiranda dėl celiulito ar patinimo, kosmetikos ir masažų buvimo. Mes reguliariai taikome namų apvalkalus ir riebalų deginančius kremus. Atsižvelgiant į sielą, naudokite šveitimus, kurie sunaikina "oranžinę pluta".
Kremai ir aliejai atšilimas, anticeliulitas turi būti taikomas po plovimo, vakare arba du kartus per dieną. Geri rezultatai suteikia tokių lėšų naudojimą po treniruotės. Masažas atliekamas po treniruotės ir sielos. Gerai žinomi rankiniai ir patrankos savikontrolės. Abu yra atliekami link kelio nuo pėdos. Masažai ne tik skatina medžiagų metabolizmą poodiniame audinyje, tačiau prisideda prie raumenų atkūrimo ir padidina odos elastingumą.
Su nuovargiu ir edema, nėra geresnio masažo ir kontrastingos sielos. Tarp skaidrių yra pakenkta prieš galios apkrovų, bet iš tikrųjų jie yra greitas ir patikimas būdas sumažinti ICR. Svarbu, kad klasės yra vidutinio sunkumo. Apkrova nėra aerobinė ir todėl prisideda ne svorio netekimui, bet sukuria raumenis. Tas pats pasakytina ir apie kalną su hanteliais ranka arba važiuoja didelio pasipriešinimo treniruotės dviračiu. Bet tai yra įmanoma "siurblys" ikrai tik jei jie priversti juos dirbti reguliariai didelio svorio naštos ir pagal specialią masės laipiojimo programą mokymą.
Tokia apkrova viršija fitnesą ir yra normalu mėgėjų sportininkams. Merginos, kurios nori jums tiesiog atsikratyti perteklinio svorio, vargu ar bus praleisti tiek daug laiko sporto salėje.
Padaryti veršelius ir nepadidavote, turite laikytis dviejų sąlygų: traukinys be naštos ir naudojimo simuliatorių; teikti pirmenybę mažo intensyvumo pratyboms. Norint prarasti savo kojas ir ikrai, nepaisykite kardiotrans: jogging minučių kelis kartus per savaitę; šokinėja ant virvės 5 minutės ; pakaitinis pakilimas ant kojinių stovėti tiesiai, įdėkite mulberian kaulų skauda sąnarį platesnes pečius, sulenkite kelius ir išplėskite kojines į išorę.
Pakilkite į dešinę, tada kairiajame kojinyjemetodai 20 kartų vienai kojoms; berpitas kritikas - stumti - šokinėjakeli metodai; pakyla ant kulnų stovėkite atgal į sieną ir pakilti į kulnusmetodai kartus; pakyla ant kojinių nuo stovinčios padėties spaudžiant klubų, lėtai pakilti ant tiptoo ir lėtai išeiti. Dėl didesnio poveikio, atlikite pratimą, stovėdami ant riebalų knygos, kad sumažintumėte kulną, kulną šiek tiek " nepavyko ", 5 metodai 25 kartus.
Gatvė sekundžių.