Kad kojų sąnariai būtų mažiau apkrauti, aktyvų gyvenimo būdą propaguojantis Valdemaras Chomičius pasirinko tokias sporto šakas, kurios kelia kuo mažiau diskomforto. Gydymą galima pabaigti tik visiškai atkūrus sąnario funkciją.
Autorius: Ji Lietuvos gyventojų.
Kaip kovoti su klubo sąnario skausmu?
Gydytojo traumatologo ortopedo Manto Gagilo teigimu, dažniausiai dėl pasikeitusio oro slėgio kenčia vyresnio amžiaus, maždaug 45—64 m. Kintant slėgiui atmosferoje, keičiasi ir slėgis sąnario viduje, nes, bandydamas prisitaikyti prie slėgio, sąnarys gamina daugiau skysčio nei įprasta.
Nuo jo nėra apsaugotas nei jaunas, nei senas žmogus. Nors su skausmu kovoti ar reiktų sakyti — jį slopinti galima vaistais, ilgainiui negalėjimas laisvai judėti tampa sunkus ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Ką daryti?
Penki patarimai, palengvinantys sąnarių skausmą: Sureguliuokite mitybą. Turintiems bėdų su sąnariais patartina vengti sunkaus ir riebaus maisto.
5 gydytojo patarimai tiems, kas junta sąnarių skausmą keičiantis orams
Reikėtų sumažinti suvalgomos mėsos ir padidinti žuvies kiekį. Ypač tinkamos lašišos, skumbrės ar silkės — šios žuvys turi medžiagų, slopinančių uždegiminį procesą ir skausmą.
- Sanrio pradine artroze
- Ar sąnarių skausmas gali būti ligos priežastis? | cs24.lt
- cs24.lt - LIGOS ir jų GYDYMAS
- Artritas ar artrozė ir sustav
- Fiziologinis tirpalas traumą
- Saugokime sausgysles! | cs24.lt
Pajutus oro permainas, reikėtų padidinti neapdorotų grūdų, imbiero, vaisių ir daržovių porcijas bei mažiau vartoti druskos ir acto. Vartokite daugiau vitaminų ir maisto papildų.
Visiems sveikiems žmonėms svarbu, kad netrūktų organizmui būtinų medžiagų. Turintiems jautrius sąnarius ypač reikėtų pasidomėti, ar jų organizme pakanka C, E ir B grupės vitaminų — būtent šie vitaminai padeda kovoti su skausmu ir jo priežastimi.
Taip pat reikia, kad organizmas gautų daugiau gliukozamino, skatinančio sąnario atsistatymą. Gliukozaminas randamas gyvūnų sąnariuose, jų jungiamuosiuose audiniuose bei ypač krabų, omarų, krevečių ir išoriniuose skeletuose — iš jų galima virti sriubas ir sultinius.
Vis dėlto, nepakankant gliukozamino, vertėtų vartoti koncentruotus preparatus. Saugokitės peršalimo.
Profesorius Kalibatas: ar gali šiuolaikinė medicina išsiversti be kanapių? Kai kada pabudus iš miego ir atsistojus ant žemės, neina lankstyti kelių, jie kartais užsikerta ir ilgiau pasėdėjus. Neretai sutampa, kad juos pradeda skaudėti kaip tik tada, kai vėsta orai, dažniau lyja. Lietuvos Bendrosios praktikos šeimos gydytojų asociacijos prezidentas, profesoriaus habil.
Ne tik kenčiantiems nuo sąnarių skausmo, bet norintiems jo išvengti ateityje, patariama atvėsus orams itin saugoti kojas ir rankas — avėti sandarią avalynę, mūvėti šiltas kojines ir pirštines. Peršalimo ir kai kurios kitos ligos net gali sukelti sąnarių ligų komplikacijas, todėl negalavimus būtina rimtai gydyti, o visiškai nepasveikus vengti buvimo lauke.
- Taškus su skausmu peties sąnario
- Klubo sąnario skausmas | Sąnarių endoprotezavimo operacija
- Dantų skausmas. Kas jį sukelia ir kaip jį numalšinti? - Edantė
- Tepalas skausmo sąnarių ir tempimo
- Tepalas iš osteochondrozė kaklo gydymo
- Sąnarių skausmas. Kaip jį palengvinti? Pataria specialistai ✓
Reguliariai mankštinkitės. Esant per mažam fiziniam aktyvumui sąnarys menkiau aprūpinamas krauju, todėl ima stingti.
Skauda keliai?? Pabandyk tai!
Be to, gali pradėti vystytis kur kreiptis su skausmu sąnariuose — sisteminė kaulų liga. Būtent todėl reikėtų nepamiršti kasdienės 10—15 min. Svarbu atminti, kad nereikėtų sportuoti tuo metu, kai sąnarių skausmas itin paaštrėja ir kai gydytojas rekomenduoja pailsėti.
Naudokite natūralius kompresus ir tepalus. Liaudies medicinos šalininkai sąnarių skausmą pataria malšinti kopūstų ar varnalėšų lapų kompresais, arbatmedžių bei skausmą slopinančių eterinių aliejų masažu.
Veiksmingos ir vaistažolių vonelės, masažai bei vandens šildyklės.
Gydytojo M. Kaip pavyzdį jis pateikia sąnarių gelius, kurių sudėtyje yra nanostruktūros-mikrokapsulės, sudarytos iš natūralios, žmogaus organizme esančios molekulės, vadinamos fosfolipidu. Šios mikrokapsulės prasiskverbia į odą ir tiesiogiai jungiasi prie sąnario kremzlės paviršiaus.
Dantų skausmas. Kas jį sukelia ir kaip jį numalšinti?
Tokiu būdu mažėja sąnarių paviršių trintis, gerėja sąnario skysčio kokybė ir mažėja skausmas. Veiksmingiausi geliai yra tie, kurie užpildo sinovinį skystį, apsaugantį sąnarį ir kremzlę nuo trinties. Specialistas atkreipia dėmesį, kad vis dėlto, jei skausmas įsisenėja, vertėtų nedelsti ir kreiptis į gydytoją, kuris paskirs tinkamiausias gydimo priemones.
