Ne pasyviai stumdami sofą tikėdamiesi normalios savijautos, o sušildami, tempdami ir šaltu vandeniu. Kaip susijęs peties skausmas ir rankos tirpimas, pvz. Kai sukiojant kaklą arba lankstant kojas per kelį girgžda ar traška, žmonės sako, kad tose kūno vietose susikaupė druskų. Pirmas ir svarbiausias ženklas, kad organizme kažkas negerai, yra skausmas ar diskomfortas, todėl krūvius mažinti reikėtų pajutus šiuos kūno siunčiamus signalus.
Diana Bumelytė
Straipsniai Kojų skausmas naktį Tikriausiai visi esame bent kartą jautę kojų skausmą. Vieniems jį lėmė traumos, kitiems — darbas, dar kitiems — nuovargis.
Toks skausmas ne tik, kad nemalonus, bet ir trikdantis įprastą dienotvarkę, ribojantis veiklas, neigiamai veikiantis nuotaiką. Pasitaiko, kad kojų skausmas atsiranda arba suintensyvėja būtent naktį. Kodėl ir kokios ligos gali tai lemti?
Dienos kadras
Neramių kojų sindromas Dažniausia naktinio kojų skausmo ar kitokio diskomforto priežastis — neramių kojų sindromas. Tai yra lėtinė jutiminė-motorinė liga, kuriai kai aš miegu skauda sąnarius skausmas ar kiti nemalonūs pojūčiai naktį, ramybės būsenoje, dėl ko kyla didelis noras nuolat judinti kojas.
Šis sutrikimas pasireiškia deginimo, dūrimo kojose pojūčiais, taip pat skausmu.
Autorius: Žmonės. Dar antikos gydytojai yra pastebėję, kad klimatas ir orų permainos turi didžiulės įtakos tiek psichinei, tiek fizinei mūsų sveikatai. Tik vieni keičiantis orui reaguojame labiau, o kiti nė nepastebime to, kas vyksta mūsų organizme. Nustatyta, kad oro permainoms kur kas jautresnės moterys ir rūkaliai, nes jų kraujagyslės dažniau būna susiaurėjusios, į vidaus organus priteka mažiau kraujo, todėl sunkiau pakelia slėgių kaitą tai labiausiai veikia kraujotaką. Žinoma, sveikam žmogui orų kaita ligų nesukelia, tik gali pabloginti savijautą bei nuotaiką, sutrikdyti miegą.
Simptomai išryškėja esant fiziniam ar psichologiniam nuovargiui ir būtent ilgiau pasėdėjus arba naktį. Kuo ilgiau ilsimasi, tuo sindromo keliamas diskomfortas yra nemalonesnis. Dažniausiai jis juntamas blauzdose. Kyla poreikis judinti kojas, nes judinant nemalonūs pojūčiai susilpnėja ar kuriam laikui pranyksta.
Kadangi neramių kojų sindromo keliamas diskomfortas pasireiškia naktį, tai, žinoma, neigiamai veikia ir miegą — dažnai nubundama arba labai sunku užmigti. Nekokybiškas miegas, ne paslaptis, neigiamai veikia kitas mūsų gyvenimo sritis: bendravimą, darbą, nuotaiką ir kt. Neramių kojų sindromo priežastys nėra išaiškintos, bet liga siejama su paveldimumu.
Sąnariai jungia du ir daugiau kaulų, leidžiančių juos lankstyti ir laisvai judėti. Bėgant metams sąnariai dyla, jų visiškai atstatyti tampa neįmanoma, todėl norint išvengti skausmo, jais reikėtų rūpintis nuolat.
Taip pat šis sindromas dažnas besilaukiančių moterų tarpe, bet šiuo atveju jis praeina maždaug per pirmąjį mėnesį po gimdymo.
Neramių kojų sindromo rizika didesnė yra nutukusiems asmenims, vyresnio amžiaus, rūkantiems ir tiems, kurie nevengia vartoti daug kofeino.
- Kodėl sąnariai skauda po miego Kodėl sąnariai skauda po miego Dešinės rankos nykščio sąnario skausmas Jiems tenka kur kas didesnis papildomas krūvis, nors genetiškai sąnariai nėra tam pritaikyti.
- Prevencija sąnarių ligų vitaminais sąnarių
- Fibromialgija (Fibromyalgia) - Ligos - Ligos, sveikata, vaistai - cs24.lt
- kokia yra vaikščiojimo nauda sveikatai? ar vaikščioti vienam pakanka, kad būtume sveiki?
- Skauda kaires rankos mazaji pirsta
- Tačiau kur kas geriau pabandyti išvengti priepuolių laikantis paprastų nurodymų: išgerkite bent 2 litrus vandens per dieną gerai maitinkis venkite per didelio streso ant kojų dėvėkite patogius batus mesti rūkyti, piktnaudžiauti alkoholiu ir kava reguliariai masažuokite kojas, trinkite prieš miegą išsimaudykite šiltoje vonioje su jūros druska Jei raumenų skausmas naktį ilgą laiką jus vargina, turėtumėte kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti gana sunkios ligos simptomas ar pasekmė.
- Sultinio kaulai dėl sąnarių gydymo
Sindromas siejamas ir su folio rūgšties, geležies, vitamino B12 stoka, hormonų apykaitos sutrikimais, netinkama mityba, stresu, tokiomis ligomis kaip anemija, nervų sistemos ligos, diabetas, Parkinsono liga, kepenų nepakankamumas. Neramių kojų sindromu susirgti galima bet kokiame amžiuje, bet dažniausiai liga prasideda dar nesulaukus penkiasdešimtmečio.
Pradinėse ligos stadijose nemalonus diskomfortas vargina tik nakties metu, ilsintis ir susilpnėja ar visai išnyksta vaikštant. Tokiems pacientams sunku uždegimas su gleivine sąnario, jie negali ilgiau važiuoti automobilyje, ramiai skaityti ir pan.
Ligai progresuojant, vėlesnėse stadijose, nemalonūs pojūčiai juntami ir dieną, o naktį gerokai suintensyvėja.
Jei nustatoma, kas sąlygojo neramių kojų sindromo atsiradimą, tai gydymas nukreipiamas tai priežasčiai pašalinti. Jei sindromo priežastis lieka neaiški, pacientui pirmiausia rekomenduojama nerūkyti jei yra rūkantisvartoti kuo mažiau kofeino ar visai jo atsisakyti, vengti alkoholio, vartoti papildomai geležies, magnio, folio rūgšties. Gydytojui nusprendus, taikomas ir medikamentinis gydymas — skiriami prieštraukuliniai vaistai, opioidiniai analgetikai ir pan.
Dėl geriausio poveikio dažniausia skiriami dopamino agonistai.
- Skausmas sėklidžių sąnarių
- Leonavičienę vėliau užklupo dar rimtesnės ligos Geriau negalvoti, kad sergi, o būti tarp žmonių, geros nuotaikos.
Arterijų ligos Arterijų ligos taip pat gali būti naktinio kojų skausmo priežastis. Arterijų susiaurėjimas arba užsikimšimas pasireiškia skausmu blauzdų srityje, kuris ligos pradžioje sustiprėja sparčiai einant, o pastovėjus, pailsėjus praeina.
Dešinės rankos nykščio sąnario skausmas
Progresuojant ligai skausmas kojose ima varginti ir ramybės būsenoje, ypač naktį. Arterijų ligas būtina gydyti, kadangi negydomos gali komplikuotis — padidėja gangrenos rizika, kartais kyla net mirties pavojus. Negalavimą padeda spręsti.