Tačiau prieš sportuojant, ypač prieš imantis didesnio fizinio krūvio, būtina apšilti. Stovimas darbas vargina mus ir sustiprina stuburo diskų susispaudimą. Šiandien puikiai pakeičiami klubų sąnariai, tačiau nugarą, stuburą nėra taip paprasta koreguoti, todėl reikia labai saugotis. Skausmas sumažėja pakeitus kūno pozą.

Vanda Liesienė Nugaros skausmo gydymas ambulatorinėje praktikoje Literatūroje nurodoma, kad bent vieną kartą gyvenime nugaros skausmą yra jutę apie 80 proc.

Autorius: Mantas Norkūnas Nugaros skausmas: kas jį lemia ir kaip su tuo kovoti? Nugaros skausmas — vienas dažniausių sveikatos sutrikimų, nuo kurio kenčia įvairaus amžiaus žmonės.

Pastaraisiais dešimtmečiais smarkiai pakitusi gyvensena ir sumažėjęs žmonių judrumas lemia, kad vis dažniau dėl kaklo ir juosmens srities negalavimų kreipiasi jauni žmonės. Medikamentinės ir fizinės gydymo priemonės papildo vienos kitas ir padeda greičiau sveikti.

Iš fizinių gydymo priemonių, padedančių slopinti skausmą, dažnai naudojama išorinė periodinė nervų stimuliacija TENS. Jos metu aukšto dažnio ir mažo intensyvumo elektros impulsai slopina skausmo impulsų plitimą užpakaliniame nugaros smegenų rage skausmo vartuose.

Nugaros skausmas

Ši priemonė leidžia pacientams sumažinti NVNU poreikį. Tai padeda ne tik apsaugoti stuburą nuo apkrovimo, sumažina spaudimą, tenkantį tarpslanksteliniams diskams, bet ir atpalaiduoja spazmuotų raumenų grupes.

Sumažinus diskų apkrovą, nors ir nedaug, tačiau padidėja tarpslankstelinio disko nugara skausmas nugaroje, sumažėja jo skersmuo, todėl mažiau spaudžiami greta esantys nervai bei kraujagyslės ir sumažėja disko išsigaubimo sukelti simptomai. Reaguodami į juosmeninės ar kaklinės dalies skausmą, visada įsitempia ir nugara skausmas nugaroje sričių raumenys, savo ruožtu skausmą sustiprindami.

Pratimai nugaros skausmui mažinti

Todėl labai svarbu atpalaiduoti pažeistų sričių raumenis, sausgysles bei raiščius ir taip nutraukti ydingą uždarą ratą. Šioms struktūroms atpalaiduoti yra naudojamas specialus masažas rankomis, manualinės terapijos pratimai bei specialiu aparatu atliekamas vibromasažas. Jau kelerius metus nugaros ir sprando skausmams gydyti sėkmingai taikomas gydomasis impulsinių magnetinių laukų veikimas.

Atliktų tyrimų rezultatai parodė, kad magnetinis laukas daro įtaką visų organizmo ląstelių ir audinių skauda po krutine desineje puseje. Skirtingai nei elektros srovė, magnetinis laukas gali prasiskverbti pro visas organizmo struktūras ir pasiekti net giliai esančias vietas.

Paprastai šiuo tikslu naudojami ypač žemo mažiau Hz dažnio ir mažo stiprumo mažiau gausų magnetiniai laukai.

Gydytoja įspėja: viena dažniausių nugaros skausmo priežasčių – stresas | cs24.lt

Magnetinis laukas pagerina kraujotaką, skatina ne tik minkštųjų audinių, bet ir kaulų bei kremzlių gijimą ir regeneraciją. Svarbi kompleksinio gydymo dalis yra fiziniai pratimai, kurių pacientai gali išmokti centre pagal nugara skausmas nugaroje rekomendacijas ar vaizdo medžiagą.

Neatsiejama kompleksinio gydymo dalis yra medikamentai. Stengiamasi parinkti gydymą, kuris būtų veiksmingiausias ir mažiausiai pakenktų pacientui. Stipriam skausmui slopinti vartojami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo NVNUderinant juos su miorelaksantais ir B grupės vitaminų preparatais. Iš NVNU dažniausiai pasirenkami vaistai yra diklofenakas, nimesulidas, meloksikamas, ketoprofenas.

Nugaros ir juosmens dalies skausmai

Nestiprių lėtinių skausmų atveju naudingas Olfen gelis, nes vietiškai vartojamas gelis mažai rezorbuojasi į kraują ir praktiškai nesukelia nepageidaujamų poveikių. Neseniai pasirodžiusi Olfen transderminio pleistro forma turėtų greitai prigyti klinikinėje praktikoje, nes yra patogi vartoti, nesukelia daug nepageidaujamų poveikių ir, kaip rodo klinikiniai tyrimai, yra pakankamai veiksminga.

Iš miorelaksuojamųjų vaistų renkamės tizanidiną Sirdaludtolperizoną Mydocalmtetrazepamą Myolastan. B grupės vitaminai B1, B6 ir B12 pasižymi neurotropiniu ir skausmą mažinančiu veikimu, ypač vartojami kartu.

Geras čiužinys padeda išvengti nugaros skausmų Idealiausias miego pozos scenarijus toks: dubuo ir pečiai minkštai įkrenta į patalus, o stuburas tvirtai ir patogiai atsiremia į elastingą čiužinį. Kodėl būtent tokia poza svarbi mūsų organizmui? Pasirodo, kad maistinė medžiagų apykaita tarp raiščių vyksta tik miegant ant pakankamai elastingo čiužinio, tokio kuris idealiai atitinka mūsų kūno kontūrus. Bent devyni iš dešimties žmonių Vokietijoje kenčia nugaros skausmus, panaši situacija ir Lietuvoje.

Jie dalyvauja daugelyje CNS ir periferiniuose nervuose vykstančių biocheminių reakcijų. Vitaminas B1 tiaminas dalyvauja aksonų baltymų ir acetilcholino sintezėje, angliavandenių metabolizme. B6 piridoksinas dalyvauja aminorūgščių, baltymų, angliavandenių ir lipidų metabolizme, taip pat neuromediatorių, kurie yra svarbūs skausmo jutimui, sintezėje.

Ką daryti, kai skauda nugarą?

B12 cianokobalaminas veikia tiesiogiai analgeziškai, taip pat yra reikalingas mielino sintezei. Nustatyta, kad didelė populiacijos dalis patiria B grupės vitaminų trūkumą, dėl to greičiau pažeidžiamas nervinis audinys, ūminis skausmas virsta lėtiniu.

Taikant nemedikamentinį gydymą ir kartu skiriant B grupės vitaminų, nugaros skausmas susilpnėja daug greičiau negu vien tik atliekant procedūras arba gydant vien tik NVNU, taip pat rečiau ūminis skausmas virsta lėtiniu.

Mažos vitaminų dozės vartojamos profilaktiškai, o esant ūminiams nugaros skausmams, mažos dozės vartojimas nebūna veiksmingas.

Nugaros skausmas: mitai ir tiesa

Neurorubine esant skausmams vartojamas injekcijų forma, dozė individualiai parenkama kiekvienam pacientui. Paprastai gydymo pradžioje Neurorubine švirkščiama po ampulę 3 ml kasdien ar kas antrą dieną, vėliau retinama iki ampulių per savaitę arba skiriama Neurorubine-Forte Lactab per dieną.

Pastebėta, kad ūminiam nugaros skausmui gydyti dažniausiai užtenka iki 10 Neurorubine ampulių, o lėtinių skausmų metu Neurorubine tabletes galima vartoti ilgą laiką, nepasireiškiant perdozavimo simptomams. Jei lėtinis skausmas sukelia nemigą, įtampą, padidėjusį jautrumą, pablogina nuotaiką, išprovokuoja hipochondriškumą, šalia minėtų medikamentų skiriame trankviliantų alprazolamo, lorazepamo, klonazepamojei simptomai užsitęsia ilgą laiką, — antidepresantų kursą.

3 savaitės ir nugaros skausmų – kaip nebūta!

Ypač tinka nedidelės triciklių antidepresantų doksepino, amitriptilino dozės. Vartojami nakčiai, jie pagerina miegą, taip pat veikia kaip pagalbiniai vaistai skausmo sindromui gydyti. Labai svarbu gydymo taktiką rinktis lanksčiai, atsižvelgiant į klinikinį poveikį ir ligonio pageidavimus, kad pacientas jaustųsi pats aktyviai dalyvaujantis gydymo procese.

Apie mus kalba Tik geriausi atsiliepimai, gerb.