Ką daryti pajutus pirmuosius kelių sąnarių skausmus? Jei jūs jaučiate kelio skausmus pratimo atlikimo metu, ar tiesiog vaikštant, tikriausiai jau žinote kokį diskomfortą šis skausmas gali sukelti kasdienėje veikloje, ar kokiu trigdžiu tai gali tapti treniruotėse. Praktika rodo, kad nuo jo kai kuriems žmonėms spazmų trukmė gerokai sumažėja. Tada tą patį atlikite kita koja. Kėdė — pageidautina ergonomiška, kurios atrama atkartoja fiziologinius stuburo linkius.

Fibromialgija — tai reumatinė liga, kurios pagrindiniai simptomai yra išplitęs skausmas ir nuolatinis nuovargis, taip stiprus skausmas sąnario prasta nuotaika, depresija, nerimas, nervinė įtampa, pablogėjusi atmintis.

Tavo dubens raumenys Dubens skausmas: kokios ligos tai gali sukelti? Yra tiesiog begalė priežasčių, dėl kurių gali būti jaučiamas skausmas dubens srityje. Skausmas gali būti ūmus ir lėtinis. Kad išsiaiškintumėte priežastį, nedelsiant kreipkitės į gydytoją.

Ligos eiga Dažniausiai fibromialgija prasideda palengva. Trumpalaikiai, nereikšmingi skausmai, kuriuos jaučiame kiekvienas, kai kuriems žmonėms dėl neaiškių priežasčių tampa pastovūs, lėtiniai. Nuolatos jaučiamas skausmas sukelia raumenų įtempimą, sutrikdo miegą, sukelia psichinę įtampą.

Visa tai skatina raumenų nuovargį, o nuvargusius raumenis skauda dar labiau. Taip susidaro ydingas skausmo ratas — vieni veiksniai sukelia kitus, o paskutinieji sustiprina pirmuosius.

Jūs įdomu, kas kaltininkas už savo skausmo, kol susidursite su pačiu diskomfortu.

Net ir pašalinus pradinę skausmo priežastį, skausmas tęsiasi toliau, išplinta. Dažniausiai skauda raumenis, sausgysles, aplink sąnarius.

Skausmas būna įvairaus pobūdžio maudžiantis, geliantis, deginantis, duriantisintensyvumo kartais vos juntamas, o kartais — nepakeliamasbet nuolatinis.

Dažnai skausmas stipresnis ryte arba antroje dienos pusėje. Drėgnas, šaltas oras, pervargimas, nervinė įtampa skausmą sustiprina.

Skaudėti gali vieną kūno dalį ar keletą skirtingų sričių, skausmas linkęs plisti. Neretai skauda visą kūną. Gali būti skausmingi tam tikri kūno taškai.

Nugaros skausmas!

Juos jums nustatys gydytojas apžiūros metu. Tai abiejose kūno pusėse simetriškai išsidėstę minkštuosiuose audiniuose taškai, kuriuos spaudžiant jausite stiprų skausmą. Šių taškų radimas patvirtina fibromialgijos diagnozę.

Ligonis jaučiasi nuolat pavargęs, nusilpęs, jam trūksta energijos, būna sunku atlikti įprastus darbus. Nuovargis kojos raumens skausmas ir ilgalaikis.

• Gydytojai skambina pavojaus varpais: žmogus sukurtas ne sėdėti - Sveikatinė
• Vyresniame amžiuje neretai vargina kelių skausmas, rytais keliantis iš lovos ar ilgiau padirbėjus ūkyje: sąnariai lyg suakmenėję, traška, maudžia.
• Uždegimas pirštų priežasčių sąnarių

Naktį būna sunku užmigti, miegas neramus, negilus, ligonis nakties metu dažnai prabunda, o ryte atsikelia nepailsėjęs. Net išsimiegojęs naktį ligonis jaučiasi pavargęs. Ilgainiui kyla įvairios psichologinės problemos — bloga nuotaika, liūdnos mintys, beprasmybės pojūtis, depresija arba padidėjęs dirglumas, nerimas, nervinė įtampa.

• Dvilypis raumuo – Vikipedija
• Kažin, ar kuris susimąstome, kokią tai įtaką daro mūsų sveikatai, ir kaip tai būtų galima pakeisti?
• Reabilitacija po ciurnos luzio

Pablogėja dėmesio koncentracija, atmintis. Papildomai gali atsirasti ir kitų simptomų: rankų, kojų, veido tirpimas, šalimas, gausus prakaitavimas, keletą valandų trunkantis rytinis kūno sustingimas, panašūs į migreną galvos skausmai, spazminiai pilvo skausmai.

Laikui bėgant simptomai gali kisti, tačiau bendra ligonio būklė dažniausiai išlieka gera.